Der Podcast zum verstanden fühlen und Gefühle verstehen - Psychologie, Selbstreflexion und Achtsamkeit stehen hier im Fokus der Betrachtung. Als angehende Psychologin möchte ich dazu beitragen, psychologisches Wissen für so viele Menschen wie möglich zugänglich zu machen und das ehrliche Teilen von Gefühlen zu normalisieren. ForscherInnen haben herausgefunden, dass das Zeigen von Verletzlichkeit* ein direkter Ausdruck von Mut ist. Jedoch deuten viele Menschen es immer noch fälschlicherweise als ein Zeichen von Schwäche, wenn jemand sich verletzlich* zeigt. Indem ich offen und ehrlich über meine persönlichen Erfahrungen spreche, möchte ich auf möglichst subtile Weise zur Selbstreflexion anregen, ohne eine Illusion der Perfektion vorzutäuschen. Gefühle wie Scham, Angst und Wut gehören genauso zum Leben dazu wie Freude, Freiheit und Dankbarkeit. Wir alle haben Emotionen und wir alle lernen mit ihnen umzugehen. Auch teilen wir alle die psychologischen Bedürfnisse nach Bindung, Kontrolle, Selbstbestimmung, Selbstwert und Lust sowie diverse kognitive Verzerrungen. Also lasst uns doch lieber voneinander lernen, anstatt so zu tun als hätten wir im Vergleich zu den anderen immer alles im Griff. - * Verletzlichkeit (engl. vulnerability) wird in der Forschung verstanden als Ungewissheit, Risiko und emotionale Exposition.
Episodes
Sunday Mar 21, 2021
Sunday Mar 21, 2021
Diese allererste Podcastfolge befasst sich damit, was uns oft davon abhält, etwas Neues zu starten.
In diesem Zusammenhang wird das Impostor-Syndrom* besprochen, welches allgemein sehr verbreitet ist. Es werden persönliche Erfahrungen sowie Tipps zum Umgang mit diesem Thema geteilt. Auch Perfektionismus und konkret der innere Antreiber "Sei perfekt!" wirken oft blockierend bei dem Start von neuen Projekten, da immer das Gefühl besteht, noch nicht gut genug zu sein. Des Weiteren werden verschiedene Ängste thematisiert, die viele Menschen kennen. Eine persönliche Geschichte aus meiner Kindheit verdeutlicht, auf welche Weise negative Glaubenssätze entstehen und wirken können.
Du kannst gerne auf Instagram vorbeischauen unter @feeling.understood und mir Deine Gedanken teilen zu der ersten Folge. Ich freue mich auf Dein Feedback!
Zusätzliche Infos zur Folge:
- *Definition Impostor-Syndrom: "Das Impostor-Phänomen, auch als Hochstapler-Syndrom bzw. Hochstapler-Phänomen oder Betrüger-Phänomen bezeichnet, ist ein psychologisches Phänomen, bei dem Betroffene unfähig sind, ihre Erfolge zu internalisieren. Trotz offensichtlicher Beweise für ihre Fähigkeiten sind die Betroffenen davon überzeugt, dass sie ihren Erfolg erschlichen haben und diesen nicht verdient haben. Von anderen als Erfolge angesehene Leistungen werden von den Betroffenen mit Glück, Zufall oder mit der Überschätzung der eigenen Fähigkeiten von anderen erklärt." Quelle: Stangl, W. (2021). Stichwort: 'Impostor-Syndrom – Online Lexikon für Psychologie und Pädagogik'. Online Lexikon für Psychologie und Pädagogik. abgerufen von https://lexikon.stangl.eu/13517/impostor-syndrom am 20.03.2021.
- Hier der Link zu dem besagten TED-Talk zum Thema Impostor-Syndrom von Mike Cannon-Brookes: https://www.ted.com/talks/mike_cannon_brookes_how_you_can_use_impostor_syndrome_to_your_benefit